亲爱的考生：

离高考还有几天了。面对这人生的又一次大考验，我们相信大家已经吸取去年的经验和教训，在知识上、身体上和心理上做好了一切准备，正以积极地、精神饱满地状态迎接她。为了充分发挥各方面潜能，顺利通过考试，我们特与各位作进一步的交流。

一、做好身体准备

身体是革命的本钱，一定要爱护它

1.高考期间正处于仲夏，天气冷热无常，大家一定要注意保暖防寒、防暑降温。

2.坐公交车的时间不要算得太紧，尽量宽裕些；

3.在危险路段，如十字路口；上学、放学时，人流、车流多的路段等，要特别注意。

4.饮食方面力求清淡，不要太多荤腥，尽量不食稀释的食物，不过分地饮水（因考试中途不允许离场）。为防干渴，备些茶水就行。

5．生活要有规律，保持正常的生物钟。早上要抓紧，中午要午睡，晚饭后作一些伸展运动。保证充足的睡眠，不要开夜车，保持良好的身体状况。

总之，良好的身体状况，是考好的必要前提。

二、做好考前知识准备

1．正确地评价自己对知识的掌握情况。根据考试大纲，列出知识点、能力要求，逐一对照，兼顾全面和重点。

2．要有一个切实可行的复习计划，每天自己监督检查。

3．提高记忆效率。考生要专心、及时、集中进行复习，注意运用科学的记忆方法，提高复习效益。

4．注意改正错误，考生要改正错题，分析出错原因，分析平时整理好的错题集。

5．避免大量习题，以免临考前自乱阵脚。依靠提纲、图表来回忆、复习各科主要知识点；不要沉迷于做难题；保持一个好心情。

三、怎样度过考前最后几天

1．平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

2．睡前少食一些有助于催眠的食品。

3．复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

4．准备好考试用品（0.5mm黑色签字笔、保证质量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证、透明的袋子等）。

四、考试当天应注意的事项

1．早些起床浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

2．注意早餐的营养。

3．前往考场应有一定的提前度（15--20分钟），以防路阻。

4．考前十分钟应避免嬉笑、打闹，应静坐一会儿或看一下笔记，整理好文具。

5．要做好防汛降温的两手准备。如遇暴雨天气可携带干洁衣服在考点替换；遇高温天气可带矿泉水(请撕掉瓶外商标，统一放在本人课桌旁，不要放在课桌上，以防弄湿试卷)。

6．不要带任何通讯工具、电子存储器、涂改液、修正带等进入试场。

7．要注意掌握开考时间，安排较宽松的时间到达考点，按规定时间进入考场(勿忘携带准考证)，不要迟到。

五、两科考试之间如何度过

1．要学会迅速遗忘上一门考试，不要对答案。并吸取教训，调整战略，千万不可因后悔而不能自拔。

2．作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

3．注意休息与饮食。

4．进行适度的锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免造成身体的伤害。

5．为下一门考试做好准备，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。

六、应试要点

1．填涂好个人资料，特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确，填写后需再查一遍。

2．浏览试卷，把握全面（相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞），充分利用开考前的五分钟，分秒必争。

4．先易后难，各个击破，增强信心，合理安排时间。考生要避免两种倾向：一忌思想静不下来；二忌在某一题上花费时间过多。

5．力求准确，防止欲速不达。

6．认真审题，明确要求。一不看错题目，二要分析清楚，三要善于联系和联想，特别要注意联系生活和社会的实际。

7．尽量做完试题，选择不能漏填，做不来可以猜，计算、问答做不来，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意控制时间，

8．考试结束前15分钟，监考老师要再次检查涂卡情况时，考生要积极配合，保证涂卡的质量。

9．认真检查，把好最后一关，保证思路、步骤、结果和答题的规范。

七、做好心理调节

1．克服考前焦虑症的要点
　　运用自我开放来宣泄紧张不安。查明担忧的具体原因，找亲朋好友倾诉一番或借助其他可行的方式来加以宣泄。这样可降低自我的焦虑感，还可求得倾诉对象的一些帮助。把自己的注意焦点放在如何获取成功上。讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将要有重大考试的来临，就打乱了自己的生活节奏和安排。让生活的丰富多彩来消除由于紧张而产生的厌烦情绪。
　2． 临进考场前的心理调节
　　和同学好友说说此时感受，如果比较内向，找一个清静地方自言自语，让紧张感觉从嘴边溜出来。将平时最熟悉的钢笔、手帕带在身边，创造一个熟悉亲切的考试环境。穿上最喜爱的衣服，让感觉非常良好。
　3．考场心理调节二法
　　（1）睡眠法：有些考生一接到试卷，就匆忙答卷，可是由于睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨趴在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。
　　（2）牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时考生可以让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利应考。
　　4．考试时突然心慌怎么办？

可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常；或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪。在确保正确性的前提下，再尽量加速度。

另外，向大家提个要求，希望你们在高考结束后帮助学校多多宣传江训，把更多更优秀的想要高复的同学介绍到江训来，学校不会忘记你对学校所作的贡献。

最后祝愿我校全体考生在高考中取得优异的成绩！